Gebelikte uyku Problemi 😴

Hamilelik
41

Hic duymadigim bişey valla bir bakayım neymiş :thinking:

2 Beğeni
42

IMG_20231024_201218
IMG_20231024_2012181080×1089 82.3 KB

3 Beğeni
43

Tavsiye ederim kızlar,eğer kaburga ağrınız var ise, ben on kere yapıyorum beni rahatlatıyor.

1 Beğeni
44

Bende baktım öyleymiş çok işe yariyormus :rose:

2 Beğeni
45

Merhaba; Ben 8 haftalık hamileyim ve geceleri çok fazla uyku problemi yaşıyorum sürekli uyuyup uyanıyorum. Aranızda bunu yaşayan ve çözüm önerisi olan var mı?

46

İlk haftalar gündüz uykuları iyi geliyordu şuan 6.aydayim gece uykusu yok 3 saati geçmiyor dualar zikirler sayı saymalar koyun saymalar şarkı sözleri her yolu deniyorum ama yok zor uykuya dalmak. Genelde böyle geçiyor ama bazen de bir kere uyanıyorum ballı Ilık süt içmek ya da ılık duş iyi geliyor genelde

2 Beğeni
47

Benimde kolum çok uguşuyor onceden yoktu hamile oldugumdan beri oyle ondan uyaniyorum hep 18 haftaligiz

1 Beğeni
48

Gece 4te bı uyaniyorum sonra sabaha karşı uyuyorum kafa öyle dolu kiii…:roll_eyes:

49

Gebeliğin ilk haftalarında uyku problemleri sıkça karşılaşılabilir. İşte bu dönemde uyku sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı öneriler:

  1. Rahat Bir Yatış Pozisyonu: Yan yatmak genellikle gebelikte rahatlatıcıdır. Özellikle sol tarafınıza doğru yatmak, kan dolaşımını artırabilir ve bebeğinize daha fazla oksijen gitmesine yardımcı olabilir.

  2. Yastıkları Kullanın: Destekleyici yastıklar, bel ve bacakları destekleyerek daha rahat bir uyku pozisyonu sağlayabilir.

  3. Hafif Atıştırmalar: Geceleyin aç kalmamaya dikkat edin, ancak ağır yemeklerden kaçının. Hafif bir atıştırma yapmak uyku düzeninizi destekleyebilir.

  4. Sıvı Alımına Dikkat Edin: Gün içinde yeterli sıvı almak önemlidir, ancak özellikle geceleyin sıvı alımını sınırlamak, sık tuvalete gitmeyi azaltabilir.

  5. Rahatlatıcı Aktiviteler: Yatmadan önce rahatlatıcı aktiviteler, örneğin hafif bir yürüyüş veya sıcak bir duş, uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.

  6. Stresi Yönetin: Stres ve endişe, uyku problemlerini artırabilir. Rahatlatıcı teknikleri, meditasyonu veya derin nefes almayı deneyin.

Eğer bu önlemler sorunları çözmezse veya şiddetlenirse, doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Gebelik döneminde uykusuzluk, genellikle normal olsa da bazen altında yatan bir sağlık sorunu olabilir.

1 Beğeni
50

17haftayım uyku problemim var :pensive:uyuyamıyorum doğal yolla bu nasıl gecer?

51

ah canim bnde bu durumdan sikayetciyim 12 inci haftaydi galiba basladi 25+1 oldum daha beter oldu gece hep ayaktayim

52

Aynen hic uyuyamıyorum​:expressionless:

53

merak etme yalniz degilsin bak saat kac ayaktayim​:rofl::rofl:

54

Baş ağrısı yapıyor)

55

ah canim gecicek insallah yine bi doktoruna sor belki önerisi olur senin icin

56

Kan degerin normalmi? Bende düşük ben o üzden uykum yok sanıyorum

57

Sen 25 olmussun gecmemiş bende nasıl gecsin​:joy:

58

kuzum valla benim hepsi normal bak doktor vitamin haplari verdi her gebelikte verilir ben hic kullanmadim hic bisey dogal beslendim hepsi cok sukur normall herseyimmm

59

:joy::joy::joy::joy: kendimi teselli ediyorum sabret gececek dogurunca dogursam nolcak bebek uyutmicak bu seferde gece :joy:

60

MasaAllah. Yok ya ben bütün hapları ıçiyorum Kanım düşük 9.8 mgr kan ilacı içmeme rağmen