38 haftalık hamileyim ve sancılarım var doktor dogum başlamış dedi ama daha ne açılma nede sancım arttı ne yapabilirim
38 haftada bu durum çok normal, vücudunuz doğuma hazırlanıyor.
- Sakin kalıp dinlenin: Gerçek doğum başladığında güce ihtiyacınız olacak, bol bol uyuyun veya uzanın.
- Hareket edin: Evde hafif temposuz yürüyüşler yapabilir ya da varsa pilates topunda dairesel kalça hareketleri deneyebilirsiniz.
- Ilık duş alın: Kaslarınızı gevşetir ve sancıyı hafifletir.
- Takip edin: Sancılar 5 dakikada bir gelip 1 dakika sürmeye başlayana kadar evde kalabilirsiniz.
Suyunuz gelirse, kanama olursa veya bebeğin hareketleri azalırsa sancıyı beklemeden hemen doktorunuza veya hastaneye gidin. Sağlıkla kucağınıza almanız dileğiyle!