Kizlar 35 haftadayim.ne gunduz ne gece uyku var cocugum.var surekli.gun icinde koşuşturmaca yemek temizlik vs vs cok.ypruluyorum ama gece yataga gireyim uyku.diye birsey kalmiyor nasil.dalabilirim.napabilirim
1 Beğeni
Tv karşısında uyumayı dene
Beyza2 malesef hicbiri olmuyor artik sinir sistemim cokmus durumda
Youtube da “mistik yol uyku meditasyonları” benim uyku konusunda vazgeçilmezim. Uykusuzluktan çöksem bile uyuyamam bazı geceler. Kısık ses ile açıyorum 15 20 dakikalık videonun sonua gelmeden dalmış oluyorum. Ve dinlenmiş uyanmama da sebep oluyor.
1 Beğeni
Meditasyon müziği açıp beyninizi dinlendirmeye calisin5. Tek seferde etki etmese de her gece alışkanlık hâline getirin, işe yarayacaktır
1 Beğeni
Uyumaya çalıştığınızda düşünce olarak aklınıza ne geliyorsa ondan kurtulmaya çalışın. Bilinçaltınızdaki korku endişe vb. duygular varsa bunları aşın. Birde bu yöntemi deneyin İNŞALLAH netice alırsınız
1 Beğeni