Spor ve egzersizler ne kadar süre yapıyorsunuz?

Spor
1

Günde ne kadar süre hafif hafif sporlar ve egzersizler yapıyorsunuz kızlar.Ben yürüş yapıyorum günde müsait oldukça evde kendimce yavaştan egzersizlere basladim da ne kadar süre yapacağımı bilmiyorum 18haftalık olucaz yarın :smiling_face_with_three_hearts:

2

Kilolubhamile kaldim vs tansiyonum vardi diye doktor uzun sure vermedi bana :slight_smile:

3

Bende de tansiyon var o biraz çok etkiliyor

4

Yorulduğum zaman hemen çıktığı için fazla yorulmayu önermezdi

5

Hani böyle durdugum yerdeyken biranda bi halsizlik çöküyor bacaklarım sanki tutmuyor gibi oluyor böyle gözlerim falan gidiyor o zaman tansiyon dusuyormu yukseliyormu acaba anliyormusunuz

6

Tansiyon düşüklüğünde baş dönmesibayılma hissi bulanık görme yorgunluk ve halsizlik gibi belirtiler olur

Çıktığında ise baş ağrısı baş dönmesi burun kanaması nefes darlığı göz kararması falan olur benimki hipertansiyondu

7

Anladim teşekkür ederim :smiling_face_with_three_hearts:

8

Çok zorlama kendini. 20 dk yapsan yeter :blush:

9

Hayırlı olsun :smiling_face_with_three_hearts: doktorum son 3 ay hareketli olmamı önermişti

10

Videolarda dinlene dinlene yapılan 1 saatlik ve yarım saatlik yürüyüşler mevcut. Dinlenebiliyorsanız bir sınırlama yok diye biliyorum fazla rahatsızlık yoksa tabi