35+4 haftalık olduk kolay doğum yapmam için günlük hangi egzersizleri yapmalıyım neler yiyip icmeliyim yardımcı olur musunuz?
Canım suquat ördek yürüyüşü merdiven in çık yürüyüş yap
Ananas ye ahududu yaprağı çayı iç günde 3-4 tane hurma ye
Bunlara şimdiden başlıyım mı ?
canım 36-37 hafta da başla
Tamam teşekkürler
Özellikle spuat yap bol bol yürü birde hurma ye benim doğumum öyle başladı