Kızlar acil yardım !
Panik atak en fazla 10 dk sürer. Oncelikle bunu bilmen lazım. 10 dkdan fazla surmez panik atak. Nefes egzersizleri yap. 4 saniye nefes al 2 saniye tut ve 6 saniye ver. Her sey once dedigim gibi kendine sunu söyle ben güvendeyim her sey yolunda ve bu geçici bir sey. Maalesef hamilelikte çok sık rastlanan bir durum ama basedilemez degil. Her seyi düsünme. Stres panik atagi tetikler.
Eğer birden fazla atak geçirdiyseniz mutlaka doktora gidin. Hamileyken de kullanabileceğiniz sizi rahatlatacak ilaçlar ya da yöntemler var. Çok geçmiş olsun