Güzel anneler merhaba doktorum 3 haftada 4 kilo aldığımı söyledi yani açıkçası artık dikkat etmem gerektiğini söyledi kilo almamam için yada kilo vermem için ne yapmam gerekiyor yardımcı olur musunuz
Canım kilolu olarak mı yola başladın bilmiyorum ama ben öyle diyetisyenle devam ediyorum şuan kilo almadım
21+2 haftadayım
Evet bende kilolu olarak başladım
Valla bn yesem böyle fasfod felan hemen tartida 1 kilo tutuyorum kendimi mecbur şeker tansiyon cikmasin diye 
ondan sende diyetisyenle başla kuzum
@Polenakın merhaba öncelikle mümkün olduğu kadar beyaz un, şeker, paketli gıdalar, gazlı içecekler vs. tüketme. Günlük yürüyüş yada egzersiz yap mutlaka. Su içmeyi ihmal etme. Porsiyonlarını öğünlere bölerek ye.Gece Geç saatlerde birşey yememeye gayret et, dayanabilirsen en geç 8 den sonra yemeyi bırak. Sevgiler 