Arkadaşlar ben günlük 10.000 adımi tamamlamaya çalışıyorum. Fazla mi yoksa bana faydası olur mu ? bacaklarım biraz ağrıyor gibi oluyor ama günün sonunda çok iyi uyuyorum. Dans da ediyorum. Bazı hareketlere dikkat ederek. Çok efor sarfetmem bebege zarar verir mi?
2 Beğeni
Doğumum yakınken ben böyle çok hareket etmek için çabaladım
1 Beğeni
Hafif tempolu yürüyüş olduğu sürece bir şey olmaz canım
Bende günlük bir saat yürümeye çalışıyorum ama çoğu zaman tamamlayamıyorum çünkü çok çabuk yoruluyorum nefesim daralıyor. Günlük egzersiz yapmaya çalışıyorum. Doğumun kolay olabilmesi için önem taşıyor
1 Beğeni
yani hafif koşu yapan da var. Acaba bı zarari olur mu? ben 20 dk felan tempolu yürüyorum. Ve bazen hafifçe koşuyorum. Bir zararı olmaz ya?
1 Beğeni
kaçıncı haftadasiniz
Sanmıyorum canım bende aynı bazen tempolu yürüyorum baktım yoruluyorum yavaşlıyorum
1 Beğeni