Orijinali burada yayınlandı: https://blog.mucizeanne.com/hamilelikte-yenmesi-gereken-yiyecekler/4416/
Hamilelik döneminde beslenmenize her zamankinden daha fazla dikkat etmek önemlidir. Sağlıklı bir hamilelik ve bebeğinizin gelişimini desteklemek için bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıllar, proteinli gıdalar ve yağsız veya az yağlı süt ürünleri ekleyin. Çok fazla ilave şeker, doymuş yağ ve sodyum içeren yiyecek ve içecekleri ise sınırlayın. Her öğünde tabağınızın yarısını meyve ve sebzelerden yapın. Ve aşağıda listelenen…
Hergün mutlaka 5 porsiyon meyve tüketiyorum