Doğum için gerekli olan kas aktivitesini çalıştırır.Daha az ödem oluşumu ile vücutta şişme olmasını engeller. Gebelik diyabetik riskini önler.Sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler.Sırt ve bel ağrısını minimuma indirir.Daha sağlıklı bir psikoloji ile mutlu bir hamilelik geçirilmesine olanak verir.
2 Beğeni