Gunaydin herkese 
Gebelikde ilk 3 ay nelere dikkat ettiniz acaba beslenme olarak vitamin olarak
2 Likes
Kahvaltı olarak hep haşlanmış yumurta yerdim 
Bol bol su içerdim.
3 Likes
Günde 3 bardak süt içtim gebeliğim boyunca
Sebze, et yemeye dikkat ettim
Hazır gıdalardan, çok şeker ve tuzdan kaçındım
Kalsiyum ve proteine ağırlık vermek gerekiyor 
1 Like
@NURAN benim bu gıdaları tüketirken içim almıyor. Sen nasıl üstesinden geldin
3 Likes
İlk aylarda öyle olabiliyor, sonradan düzene biniyor
Bende tiksinme olayı pek olmadı çok şükür. Olan şeylerde de onunla eşdeğer olan başka bir şey tüketmeye özen gösterdim.
Mesela et yiyemiyorsanız onun yerine mantar, yeşil mercimek tüketebilirsiniz
Balık yiyemiyorsanız omega yönünden zengin başka bir gıda tüketebilirsiniz
5 Likes
Benim ilk 3 ay düşük riskim vardı hep yattım. Midem çok bulandığı için 5 kilo verdim. Eşim her zaman yemek yapamadığı için hep dışardan yedik. Zaten ilk 3 ay bebiş anne deposundan besleniyor bir de çok uyku yapardı
Bence ilk 3 ay bol bol uyuyup dinlenilmeli
İlk 3 ay kusmam yoktu pek sayılı oldu ama kasiklarim da batma hissediyordum çok fazla uyuyordum o yüzden kendimi fazla yormamaya dikkat ediyordum yüzmeye gidiyordum bana iyi geliyordu
1 Like
Merhabalar hanımlar ben küçüklüğümden bu yana peynir bide süt tüketimiyorum migdem bulanıyor ve su anda11.3 haftalık hamileyim ne yapmalıyım açıkçası biraz endişeliyim yemeğe zorluyorum olmuyor kusacak gibi oluyorum
Endişe etme canım bence kendini de zorlama ama bu besinler yerine geçebilecek başka şeyler tüketmeye çalış. Mesele ben de ilk dört ay asla yumurta yiyemedim. Süt icemedim. Ama onun yerine ev yapımı yoğurt yedim. Marketten kefir aldım mutlaka bir bardak ondan içtim. Çok mide bulantısı yaşadım ama kraker yerine ceviz fındık tüketmeye çalıştım. Ya da krakeri az tutmaya çalıştım. 6-7 kilo vermeme rağmen bebeğimin gelişimi iyiydi. Hatta o süreçte asla takviye kullanamadim, istifra etmek için içmiş oluyordum ilacı. Doktorum da zorlamamami söyledi.
Annemin ineği var o bana yogut yapıyor birtek o yoğurdu yiyebiliyorum ama doktorlarda taze sağilmiş sütü tuketmeyin diyor napiyim bilmiyorum sadece yoğurt tüketiyorum insalla onların yerini tutar