Gebelikte eğilme

[NURAN]

GEBELİKTE EĞİLME

Hamile bir kadının yere doğru eğilmesi başlangıçta bebek için sakıncalı bir duruş pozisyonu olmasa da hamileliğin ilerleyen dönemlerinde sıkıntı oluşturabilir. Bebek büyüdükçe eğilmeniz daha çok zorlaşacağından tökezleme ve sendelemeye yol açabilir.

HAMİLELİKTE EĞİLMENİN RİSKLERİ
1- Ağırlaşan karın ile birlikte anne adayının dengesi bozularak yere düşebilir.

2- Anne adayının eğilmesi baş tarafından kan akışını arttırarak baş dönmesine neden olabilir.

3- Hamileliğin son zamanlarında görülme riski olan mide ekşimesinin şiddetini tetikleyebilir.

4- Omurganın denge merkezini değiştirir.

HAMİLELİKTE DOĞRU EĞİLME NASIL OLUR ?

Direkt olarak sırtı zorlayarak eğilmektense dizleri yere koyarak eğilmelisiniz. Doğrulurken de mide ve karın kaslarını zorlamadan elleri, uylukları ve dizleri kullanarak ağır ağır kalkılmalıdır. Böylelikle sırtınızı koruyacak ve bacaklarını kuvvetlendireceksiniz.

Sizler temizlik yaparken, yerden bir şey alırken nasıl eğiliyorsunuz kızlar ? Karın üstü direkt mi eğiliyorsunuz yoksa dizlerinizi bükerek mi eğiliyorsunuz ? Alalım fikirleri

[Cansu]

Dizlerimi bükerek eğiliyorum. Bacaklar düz olunca eğilmek zor oluyor bacaklarımı hafif dışa dönük büküp eğildiğimde kolay oluyor. Bu yaptığım doğru mu bilmiyorum.

[NURAN]

Ben de direkt düz olarak eğilemiyorum. Bacaklarımı açıp dizlerimi bükerek o şekilde eğilebiliyorum. Ama artık ayakkabı giyemeyecek karnım büyüdüğü için o işi eşime devrediyorum ilk gebeliğimdeki gibi. Çorap ya da ayakkabımı eşim giydiriyor. Ahh ahh doğumdan sonra da böyle olsalar keşke

[Cansu]

ben de çok mutlu oluyorum.
Hamile kadını mutlu etmek sevaptır. Bol bol sevapların oldu diyorum
Sen iyice hacıya bağladıbağladın diyor

[NURAN]

Ahahah Son 3 ay kaldı diyip gülüyor benimki de

[Cansu]

bana yaptığında hoşuma giden davranışların bazılarını kocama yapıyorum. Çok motive oluyor. Bana bunu yaptığında ben de böyle çok mutlu oluyorum diyorum. daha çok motive oluyor

[NURAN]

Dur ben de deneyeyim bunu