Merhaba hanımlar
Hamilelik dönemi/lohusa/bebek bekleyen hangi dönemde olduğunuz benim için fark etmez.
Düzenli olarak yaptığınız bir egzersiz veya spor var mı?
Hangi egzersizleri/sporları yapıyorsunuz?
Benim şuan yaptığım tek Spor yatakta Sağdan sola dönmek. Baya efor sarfediyorum 
Bir de wc ve diğer odalar arasında sürekli mekik dokumak. Bu da inanılmaz yorucu bence
Ama doğumdan sonra evdeki eski spor düzenime dönmeyi çokkkkk istiyorum
Hiç yürüyüş insanı değilim, hep evdeyim 
2 Beğeni
bir de ağlamak var 
Ben hareket etmek için kendimle motivasyon konuşmaları yapıyorum 
Son zamanlarda nefes egzersizi ile kegel egzersizi yapıyorum.
Yüzmeye gitmeyi çok istiyordum ama bizim için çok masraflı olacak.
Bol bol yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Nereye gideceksem yürümeye çalışıyorum.
Plates topum var onu çıkardım. Onunla neler yapabilirim araştırması yapıcam.
Artık her gün yürüyüşe çıkıcam. Sadece kafamda kendimi motive etmem lazım 
Fizyoterapist şu hareketleri önerdi
Bu hareketler beni korkutuyor sanki bebeğe zarar verecekmisim gibi hissediyorum. Sadece yürüyüş yapıyorum ben günde yarım saat kadar.
1 Beğeni
Pilates topunu ben de almak istiyorum, özellikle doğum için çok faydalı olacağına eminim. Sivasın yağmuru gök gürültüsü şimşeği bir türlü bitmiyor. Biz de tepede oturuyoruz, korkuyorum tek başıma. Şimşek travmam var birde, kardeşlerim sağ olsunlar. Şimşek çaktığında dışarda yürümeyi geçtim pencere olan odada bile duramıyorum çok korkarım.
Duygusallık ben de hep vardı ya Malum Balık burcuyum, her şeye ağlayabilirim
Kendinizle konuşup ikna olmanız çok güzel yaaa. Keşke ben de yapabilsem. Ben asla ikna edemiyorum kendimi, sözüm geçmiyor kendime 
1 Beğeni
Çok tatlısın
Ben bimden almıştım. O zamanlar 50 liraydı. Havası hemen iniyor. Normal mi bilmiyorum
1 Beğeni
Benim yaptığım tek spor gündüz dersaneye gelip çalışmak akşamda yatıp uyumak
1 Beğeni
Gebeligin ilk haftalarindan bu yana duzenli olarak egzersiz yapıyorum, YouTube da turkiyede ya da yurt disi fark etmeksizin paylasilan hamile plitaesi videolari var onlar çok iyi geliyor… hem enerjik hissettiriyor hem de sirt agrilarini hafifletiyor 
yapmak isteyen varsa cekinmeden yapabilir bebege bir zarari olmuyor 
aksine sonrasinda daha da hareketleniyo bi nevi seviniyor 
1 Beğeni
Ben yapmak isterim. Bana hangi videoyu önerirsiniz 
Kesinlikle yapin tavsiyemdir turk olarak Elcin Demirel’in youtube sayfasini tavsiye ederim her seviyeye gore ay ay ya da hamile yuruyusu şeklinde videolari var
Yabancı olarak ise pregnancy and postpartum TV var onlara bakabilirsiniz
2 Beğeni
Aslında normal değil bence, benim almanyadayken vardı onun havası inmiyordu hiç.
Ki ben onu kullandığım zamanlar 106 kiloydum. Onu getirmediğime çok pişmanım şimdi
1 Beğeni
teşekkür ederim hemen incelicem