İnstagramda denk geliyorum da doğum sancıları başladığında yapılıyor sanırım tam anlamadım. Yapan var mı işe yarıyo mu
İlk defa duyuyorum 
buz tutmak derken O kısmı anlamadım
Baya elinde buz tutarak bi kac dk eriyene kadar bekliyolar
1 Beğeni
Dalga nefesi çalışırken bunu yapıyorlar yani odağın başka bi yerdeyken nefes alıp vermeni kontrol edebiliyor musun onu test etmek için. Doğumda da sancı çekerken nefesini kontrol edebilecek misin diye. Doğum eğitimine katılmıştım oradan biliyorum 
İzledigim videolarda ev ortaminda yapiyorlardi yani bilincli olup yapiyolar heralde o zaman ilgincmis. Peki ne zaman baslamak lazim hergun mu yapmak gerekiyo
Evet evet evde elinde buzla pratik yapıyosun nefes çalışırken eğer sana iyi geldiğini düşünürsen sancıların başladığında da yine elinde buzla nefes alıp verebilirsin. Ben 31. Haftadayım nefes egzersizlerine başladım bu haftalardan itibaren başlandığını biliyorum ama öncesinde ne zaman başlanmalı bilmiyorum
Ben de bugun 31+0 dayim tam. Baslayayim o zaman
1 Beğeni
ne alaka hiç duymadım yeni yeni şeyler çıkarıyorlar 