Kızlar bu boyun ağrısı neden olur bazen belim ama boynum sürekli ağrıyor omuzlarım falan çok ağrıyor napcam bilmiyorum 
1 Beğeni
Alınan kg nedeniyle vücut ağırlaşıyor canım mesela göğüsler iki katı oluyor o yüzden vücut yapısı bozuluyor
Hamilelikte boyun ağrılarının sebebi gebelikte karnın şişmesi, annenin aldığı kilolarla vücudun öne doğru eğilmesi ve servikal lordoz adı verilen boynun fizyolojik duruşunun bozulmasıdır
2 Beğeni
Kilo almamışım ama inşallah almam da göğüsler de haklısın çok ağırlık oldu artık
2 Beğeni
Ben çok oturduğumda boynum ağrırdı sanki iğne batırıyorlardı
2 Beğeni
Gebelikte boyun ağrısını hafifletmek için şu önerilere dikkat edebilirsiniz:
-
Doğru Duruş: Otururken veya ayakta dururken doğru duruşu korumaya çalışın. Sırtınızı destekleyen bir sandalye kullanmak önemli olabilir.
-
Yastık Kullanımı: Uyurken, baş ve boyun için destekleyici bir yastık kullanın. İdeal olarak, baş ve boyun hizasında olan ortopedik bir yastık tercih edebilirsiniz.
-
Egzersiz: Doktorunuzun onayıyla uygun egzersizleri düzenli olarak yapmak, kasları güçlendirebilir ve esnekliği artırabilir.
-
Sıcak ve Soğuk Uygulama: Boyun bölgesine sıcak (ısınmış havlu, sıcak duş) veya soğuk (buz torbası) uygulamalar ağrıyı hafifletebilir.
-
Masaj ve Yumuşak Dokuların Esnetilmesi: Doktorunuzun önerdiği bir uzmana yaptırılan hafif masaj veya yumuşak doku manipülasyonu, rahatlamanıza yardımcı olabilir.
-
Stresten Kaçınma: Stresten kaçınmak ve rahatlamaya odaklanmak, boyun ağrısını hafifletmede yardımcı olabilir.
Ancak, gebelikte herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaştığınızda, doktorunuzla iletişime geçmek önemlidir. Boyun ağrısı ciddi bir durumun belirtisi olabilir, bu nedenle uzman tavsiyesi almak önemlidir.
3 Beğeni