Selam kızlar Bacaklarımda bir günde şişme oldu. Şişen ayaklarınız, bacaklarınız için neler yapıyorsunuz. Nasıl geri iniyor.
Ben duş aliyorum ve ayaklarimi yukariya dikerek yatiyorum biraz genelde iyi geliyor tuzu biraz fazla kacirsam hemen siser
Ayaklarınızı dikin, bir de ayaklarınızı sağa sola doğru daire şeklinde oynatın kan dolaşımını hızlandırmış olursunuz
Mümkünse yürüyüş Su tüketimini arttırın Tuz ve tuzlu gıdaları azaltın Yürüyüş imkanınız yoksa ayaklarınızı düz uzatıp olduğunuz yerde kaldırmadan ileri geri yapın parmaklarınızı hareket ettirin