Kızlar merhabalar, Ödem durumu için ayakları günlük 15-20 dk yukarı kaldirmanin faydasını artık hepimiz biliyoruz zaten. Ancak benim kaburgam ve sırtım çok ağrıyor. Bu haftalarda da (23+5) sırt üstü yatış onerilmiyor. Siz ayaklarınızı yüksekte tutma işini nasıl yapıyorsunuz? En rahat pozisyon nasıl?
1 Beğeni
Uzun süreli yatmadığınız sürece sırt üstü yatabilirsiniz
3 Beğeni
Koltukta oturup ayaklarını tabure veya sandalye üstüne koysan da olur
2 Beğeni