Kızlar merhabalar, Ödem durumu için ayakları günlük 15-20 dk yukarı kaldirmanin faydasını artık hepimiz biliyoruz zaten. Ancak benim kaburgam ve sırtım çok ağrıyor. Bu haftalarda da (23+5) sırt üstü yatış onerilmiyor. Siz ayaklarınızı yüksekte tutma işini nasıl yapıyorsunuz? En rahat pozisyon nasıl?
Uzun süreli yatmadığınız sürece sırt üstü yatabilirsiniz
Koltukta oturup ayaklarını tabure veya sandalye üstüne koysan da olur