Midem bulanıyor ekşiyor 8 haftalik hamileyim
Merhaba canım aramıza hoş geldin, gebeliğin hayırlı olsun.
Mide bulantısı ve ekşimesi, özellikle hamileliğin ilk trimesterinde oldukça yaygın görülen belirtiler arasında yer alır. 8 haftalık hamilelikte hormon seviyelerinin hızla artması, özellikle de progesteron ve hCG hormonlarının yüksekliği, mide bulantısı ve ekşimesine neden olabilir.
İşte rahatlamana yardımcı olabilecek birkaç öneri:
-
Küçük ve Sık Öğünler: Midenin boş kalması bulantıyı artırabilir. Bu yüzden sık sık, ama az miktarda yemek yemeye çalış. Hafif ve mideyi rahatsız etmeyecek yiyecekler tercih edebilirsin.
-
Zencefil ve Nane: Zencefil çayı veya nane limon, mide bulantısına ve mide ekşimesine iyi gelebilir. Ayrıca nane şekeri de bazen bulantıyı hafifletmede yardımcı olabilir.
-
Asidik ve Baharatlı Yiyeceklerden Kaçın: Mide ekşimesi varsa, asidik yiyecekler (örneğin domates, narenciye) ve baharatlı gıdalardan uzak durmaya çalış. Bunlar mide asidini artırarak rahatsızlığını artırabilir.
-
Sıvı Alımı: Bol su içmek mideyi rahatlatabilir, ama öğünlerle birlikte çok fazla sıvı tüketmemeye çalış. Bu mideyi daha fazla doldurabilir ve bulantıyı artırabilir.
-
Yatarken Başını Yüksek Tut: Mide ekşimesi ve reflüyü önlemek için yatarken başını yüksek tutmaya çalış. Bu, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını engelleyebilir.
Bu belirtiler genellikle 12-14. haftadan sonra azalmaya başlar, ama o zamana kadar sabırlı olman ve rahatlatıcı yöntemler denemen önemli. Eğer bulantın çok şiddetliyse ve yemek yemekte zorlanıyorsan, doktoruna danışarak bu konuda ek yardım alabilirsin. Kendine çok iyi bak ve umarım kısa zamanda bu belirtiler hafifler! 