34+2 haftalığım ama aşırı nefes darlığım var doktorum normal dedi yaptığınız iyi gelen egzersiz ve varmı
Gün içinde nefesim daraldıkça 3-4-5 kuralı yapıyorum. 3 saniye nefes al 4 saniye tut 5 saniyede ver. 1-2 defa tekrarlıyorum biraz rahatlatıyor
1 Beğeni
Teşekkür ederim
Bu hafta da mı başladı canım cık geçmiş olsun benımde var aöa benım cok erken başladı doktorda şimdi wrken demişti net bişey demediler senın nasil ara ara mı nefes darlığı oluyor gerçi senın haftan baya büyük maşallah
1 Beğeni
Evet bu hafta başladı bebek diyaframa baskı yapıyor dedi doktorum sürekli kontrol edicez dedi egzersiz yap dedi ama çok ta çözüm olmuyor
Canım egzersizi bende yaptım fayda sağlamıyor.