Ben hamilelik oncesinde de duzenli olarak spor yapiyordum. Youtubeda takip ettigim bazi kanallar var, onlarin videolarindan gunluk 70-90 dklik programlar olusturuyordum. Simdi bunu 45-60 dkya dusurdum ve tabi bazi hareketleri eleyerek yapiyorum. Ama benim takip ettigim kanallar hamilelere ozel videolar yayınlamıyor o yuzden tavsiyede bulunmam dogru olmaz.
1 Beğeni