Hamilelikte protein

Orijinali burada yayınlandı: Hamilelikte protein | Hamilelik Blog
Hamilelikte protein tüketmek bebeğinizin hücreleri için yapı taşları sağlar ve bebeğinizin cilt, saç, tırnak ve kas geliştirmesine yardımcı olur. Hamilelikte kilonuza, fiziksel aktivite seviyenize ve trimesterinize bağlı olarak her gün 60 ila 100 gram proteine ​​​​ihtiyaç duyarsınız. Neyse ki et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt, peynir ve fasulye gibi protein açısından zengin birçok yiyecek arasından seçim yapabilirsiniz. Hamilelikte…

Et yemekte ben çok zorlanıyorum. Doktoruma soya kıyması yiyebilir miyim dedim bu konuda detaylı araştırma yapacak soyanın dikkatli tüketimesi gerekiyor diye biliyorum