# Gebelik beslenmesi

**URL:** <https://forum.mucizeanne.com/t/gebelik-beslenmesi/8708>\
**Category:** Beslenme\
**Created:** [Aralık 29, 2023, 3:33öö UTC](https://forum.mucizeanne.com/t/gebelik-beslenmesi/8708 "2023-12-29T03:33:18Z")\
**Posts on this page:** 5\
**Page:** 1

<div class="post-metadata">

**Author:** ![Zehra33](https://d2qpca198asnhx.cloudfront.net/letter_avatar_proxy/v4/letter/z/f475e1/32.png) [@Zehra33](https://forum.mucizeanne.com/u/Zehra33)\
**Post date:** [Aralık 29, 2023, 3:33öö UTC](https://forum.mucizeanne.com/t/gebelik-beslenmesi/8708/1 "2023-12-29T03:33:19Z")

</div>

Gebelikte nelere dikkat ediyorsunuz , nasil beslenme duzeniniz var ?

---

<div class="post-metadata">

**Author:** ![Leyla1991](https://d2qpca198asnhx.cloudfront.net/user_avatar/forum.mucizeanne.com/leyla1991/32/5909_2.png) [@Leyla1991](https://forum.mucizeanne.com/u/Leyla1991)\
**Post date:** [Aralık 29, 2023, 5:28öö UTC](https://forum.mucizeanne.com/t/gebelik-beslenmesi/8708/2 "2023-12-29T05:28:27Z")

</div>

Günaydın canım yenmemesi gereken şeylere dikkat edip düzenli ve sık sık az az yiyorum verilen ilaçları içiyorum genel olarak aynı değişen bir şey yok asermeler dışında 😁

---

<div class="post-metadata">

**Author:** ![NURAN](https://d2qpca198asnhx.cloudfront.net/user_avatar/forum.mucizeanne.com/nuran/32/10577_2.png) [@NURAN](https://forum.mucizeanne.com/u/NURAN)\
**Post date:** [Aralık 29, 2023, 7:35öö UTC](https://forum.mucizeanne.com/t/gebelik-beslenmesi/8708/3 "2023-12-29T07:35:31Z")

</div>

Gebelikte sağlıklı bir beslenme düzeni, anne ve bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için önemlidir. İşte genel gebelik beslenme önerileri:

1. **Çeşitli Besin Grupları:**

2. **Folik Asit ve Demir Takviyesi:**

3. **Kalsiyum ve D Vitamini:**

4. **Su Tüketimi:**

5. **Azaltılması Gerekenler:**

6. **Doktor Kontrolü:**

Her hamilelik farklıdır, bu nedenle bireysel sağlık durumunuz ve önerileriniz doktorunuz tarafından değerlendirilmelidir.

Bu yazı size yardımcı olacaktır 😊

Ben günde 3 bardak süt içiyordum, kahvaltıda tahıllı ya da tam buğday ekmeği yiyordum. Günde 2-3 porsiyon meyve yiyordum

---

<div class="post-metadata">

**Author:** ![Sevane](https://d2qpca198asnhx.cloudfront.net/letter_avatar_proxy/v4/letter/s/ac8455/32.png) [@Sevane](https://forum.mucizeanne.com/u/Sevane)\
**Post date:** [Aralık 29, 2023, 4:36ös UTC](https://forum.mucizeanne.com/t/gebelik-beslenmesi/8708/4 "2023-12-29T16:36:25Z")

</div>

Acılı yiyecekler midene dokuna bilir o yüzden uzak durmaya çalış😊

Kahvaltılık olarak beyaz ürünler tüketmeye çalış

Peynir,süt 😊

Günlük pastorize edilmiş yoğurt tüket 😊

Kahvaltı olarak çiğ kalmamak şartıyla yumurta haşlatıp ye 😊

---

<div class="post-metadata">

**Author:** ![Cansu](https://d2qpca198asnhx.cloudfront.net/user_avatar/forum.mucizeanne.com/cansu/32/5782_2.png) [@Cansu](https://forum.mucizeanne.com/u/Cansu)\
**Post date:** [Aralık 30, 2023, 2:54öö UTC](https://forum.mucizeanne.com/t/gebelik-beslenmesi/8708/5 "2023-12-30T02:54:50Z")

</div>

3 ara 3 ana öğün şeklinde olmasına dikkat ediyordum