Merhaba
Ben egzersiz yapmiyorum ama namaz kılıyorum egzersiz yerine geçer mi yoksa egzersiz daha mi farkli bir meditasyon
Hamileliğimin 5 ayina girdim şuan 70 kiloyum sizce normal mi yoksa fazla mi kilo aldim boyum 1.55 bu konuda bilgisi olan anneler yazabilir mi lütfen
Kaç kg ile hamile kaldınız peki?
Egzersiz yerine geçmez. Yani pelvik bölgenizi güçlendirecek hareketler namaz ile kazanılmaz. Sadece namaz kılmak ile egzersiz yapmış sayılmazsınız.
19.haftaya gireceğim ben de yaklaşık 5 kilo aldım yalnız değilsiniz 
sağlıklı beslenmeye çalışıyorum elimden geldiğince olduğu kadar artık 
havalar serinlese düzenli yürüyüş yapacağım inşallah 
bu arada ilk gittiğim doktor beni biraz korkutmuştu ilk 4 ay 4 kg geçmemeli diye sonra benim almam zaten yavaşladı çevremle konuştum mide bulantısı olmayanlar genelde alıyor kilo yani normal
Bence namaz egzersiz yerine geçmez. Namaz kılmanın faydası oluyordur ama gebeliğinde erken doğum riski yoksa egzersiz ile desteklemelisin
63 falandim bence tahminimce
Benimde çok bulantim olmadı sadece ilk iki ay sonra çok şükür ki hic bulantim olmadi
Egzersiz hareketlerinden korkuyorum ya bebeğe bisey olursa diye çünkü doktor kontrolünde yapmak gerekiyor onun icin hic denemedim
@Aynurugur144 Zaten bu egzersizler doğuma hazırlık egzersizleri olduğu için bebeğe zarar vermez. Eğer erken doğum riski ya da herhangi bir risk varsa doktor kontrolünde yapılması gerekiyor. Onun dışında bebeği riske atacak bir durum yok. Korkmayın yani
Namaz yeterli olmaz doktorunuz izin verdiyse kegel egzersizlerine başlayabilirsiniz