Demirim düşmüş

6 haftalık gebeyim.tahlillerimde demirim düşmüş az.daha kontrole gitmedim.ilac dışında ne önerirsiniz

EN İYİ DEMİR KAYNAKLARI

Besinsel olarak en iyi demir kaynakları; yumurta, et ve et ürünleri, balık, karaciğer, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllardır. Ayrıca badem, kuru erik ve siyah kuru üzüm de iyi birer kaynaktır Anne adayları günde en az 2-3porsiyon demir içeren gıdalar almaya özen göstermelidiret gelir

Demir minerali en çok kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kurutulmuş meyveler, kırmızı et ve karaciğer, pekmez, tahıllar, yumurta, lahana, fasulye, pancar, patates, fındık, badem, şeftali, armut, hurma, kabak ve balık bol miktarda bulunmaktadır. Bu gibi yiyeceklerin tüketimi vücudun demir ihtiyacını karşılayacaktır.

1 Like

Teşekkür ederim dikkat edecem bu besinlerin alımına

1 Like

Hurmaya limon sıkarak günde 2 3kere tüketebilirsiniz

2 Likes

Rica ederim canım :hugs:

2 Likes

Bence pekmez tüket, aşırıya kaçmadan.

Doktor zaten takviye demire başlatıcaktır.

1 Like

Karışım olan pekmezler var aşırı işe yarıyor pekmix yada organik bey atom gibi çok faydasını gördüm ben öneririm canım

Hurma tüketme bu arada kasılmaları tetikliyor çünkü

1 Like

Defne yaprağını duymuştum bir araştırın isterseniz :cherry_blossom:

1 Like