Kızlar 30.haftama girdim günlerdir bacak krampları ağrıları yaşıyorum gece gündüz yaşayan varmı nasıl geçer ne yapabilirim
1 Beğeni
Magnezyum eksikliğinden oluyor doktorunuza söylerseniz size uygun bi magnezyum verecektir
2 Beğeni
Gebelikte bacak kramplarıyla başa çıkmak için aşağıdaki önerilere göz atabilirsiniz:
- Bacaklarınızı düzenli olarak esnetin.
- Günde en az 2-3 litre su içmeye özen gösterin.
- Potasyum ve magnezyum açısından zengin besinleri tüketin.
- Yatmadan önce hafif bir egzersiz yapın, ancak aşırı efor kaçının.
- Gece boyunca yatarken bacaklarınızı desteklemek için yüksek bir yastık kullanın.
- Soğuk veya sıcak su torbalarını bacaklarınıza uygulayarak rahatlayabilirsiniz.
- Doktorunuzun önerdiği takviyeleri kullanın, ancak önce onay alın.
Ancak, şiddetli kramplar veya sürekli bir rahatsızlık durumunda bir sağlık profesyoneli ile iletişime geçmek önemlidir.
2 Beğeni
Bende olmuyordu ama kan testimde magnezyum eksikliği varmış ilaç verdi Dr onu kullanıyorum Dr söyleyin uygun olan ilacı yazar ekstra Kızılay magnezyum ve kalsiyum yüksek soda alıp her akşam ayran yapip içiyorum hiç bir problem yaşamıyorum
2 Beğeni